Ако изпитвате фини линии, сухота, тъмни петна, белези от акне или бръчки по кожата си и отнякъде сте чували, че колагенът е в основата на всички тези проблеми, тогава сте прави;Стареенето и колагенът вървят ръка за ръка.
В този блог ще научите каквоКолагенов протеине, ползите му за кожата, защо започва да създава проблеми с възрастта, как можете да попълните дефицита му и много други.Така че, продължавайте да четете, ако искате да запазите младостта си още малко.
➔Контролен списък
1.Какво представлява колагенът и неговата роля в човешкото тяло?
2. Как колагенът помага за поддържане на красива кожа?
3. Какво се случва с колагена с напредването на възрастта?
4. Какви са признаците на дефицит на колаген?
5.Как да повишим нивата на колаген за здрава кожа?
1) Какво е колаген?
„Колагенът е протеин (точно като мускулите) и присъства във всички животни.При хората колагенът е най-изобилен със съотношение 30% от всички протеини.
Колагенпротеинът присъства навсякъде в човешкото тяло, например;
- •Кожа
- •Кости
- •органи
- •Мускули
- •сухожилия
- •Лигаменти
- •Кръвоносни съдове
- •Чревни лигавици и др.
Колагендобавките играят много жизненоважни роли във всички тези части на човешкото тяло, но накратко, можете да кажете, че ги защитава, подновява и подсилва.
2) Как колагенът помага за поддържане на красива кожа?
Колагенползите за кожата са неизмерими;играе много жизненоважна роля за поддържане на човешката кожа здрава и млада и някои от предимствата му са обяснени по-долу;
и) Лекува рани
ii) Намаляване на бръчките
iii) Хидратира кожните клетки
iv) Поддържайте тена на кожата свеж
v) Намалява тъмните петна и белезите
vi) Поддържа добър кръвен поток
vii) Поддържа кожата млада и забавя стареенето
и) Лекува рани
„Проучванията са доказали, че поставянето на колаген върху кожни рани помага за по-бързото им заздравяване и намалява рисковете от белези.“
Е, изглежда повърхностно, защото пациентът не приемаcолагенчрез IV или през устата, но това е вярно, защото естествено колагенът привлича фибробластите от кръвта ви към местата на раната, които са основните агенти при заздравяването.
Можете също така да оставите Колаген върху рани без риск от имунна реакция на организма или развитие на бактериална инфекция.
ii) Намаляване на бръчките
“Колагенподдържа съединителната тъкан, за да поддържа еластичността на кожата, което ще предотврати образуването на бръчки и фини линии.”
Точно както неразпъната дреха има много бръчки, по-малко еластичната кожа има много бръчки и това се случва с възрастта по много причини, но основният фактор е дефицитът на колаген в тялото.
Направен е експеримент с жена на 69 години;няколко грама колагенова добавка бяха въведени в тялото й и след няколко дни кожата й изглеждаше много по-млада от другите жени на същата възраст, които не приематcолаген.
iii) Хидратира кожните клетки
„Колагенът овлажнява клетките на кожата, което придава мек, сияен и гладък вид.“
Както видяхте, възрастните хора имат суха кожа, което прави външния им вид непривлекателен и един от основните фактори за загубата на хидратация на кожата еколагендефицит с възрастта.Факторите на околната среда също могат да доведат до изсушаване на кожата, дори в ранна възраст.Така че, уверете се, че приемате достатъчно колагенови пептиди в ежедневната си диета и когато сте извън дома, винаги покривайте тялото си и използвайте слънцезащитен крем.
iv) Поддържайте тена на кожата свеж
„Амино присъства вКолагенпомага на кожата да бъде гладка и свежа.”
Няма доказани изследвания, тъй като изследването на колагена е особено ново и поради множеството фактори в човешкото тяло нищо не може да се каже със 100% гаранция.Въпреки това се вижда, че хората, приемащи добавки с колаген, имат по-малко бръчки, тъмни петна и увредени клетки, така че тена на кожата им изглежда много свеж.
v) Намалява тъмните петна и белезите
„Колагенът също помага за създаването на нови клетки, които намаляват тъмните петна и белезите.“
Доказано е, че колагенът насърчава образуването на нови клетки, предотвратявайки образуването на белези от акне и други кожни заболявания на първо място.Освен това белезите и тъмните петна са неестествени увредени състояния на кожата, така че колагенът насърчава здравия растеж на клетките и помага за намаляването им.
vi) Поддържа добър кръвен поток
„Колагенът присъства и в кръвоносните съдове, където запазва тяхната структура и еластичност, така че помага да се осигури добър кръвен поток.“
Както знаете, кръвоносните съдове пренасят кръв, която съдържа кислород, минерали, витамини и всякакви компоненти за правилното функциониране на кожните клетки.Но с възрастта кръвоносните съдове отслабват и кръвоснабдяването се нарушава, което води до кожни усложнения.Така че е важно да се поддържа оптимално ниво на колаген, за да се избегне отслабването на кръвоносните съдове.
vii) Поддържа кожата млада и забавя стареенето
„Редовното въвеждане на колаген в тялото помага за предотвратяване на симптомите на стареене и ви поддържа да изглеждате по-млади за по-дълго време.“
С възрастта колагенът естествено намалява в човешкото тяло, така че започват да се появяват фини линии, които в крайна сметка стават набръчкани поради;
- •Намалени съединителни тъкани (които придават еластичност)
- •Нарушен кръвен поток поради отслабени кръвоносни съдове
- •По-малко образуване на нови клетки.
Въпреки това, ако приемате достатъчно колаген в диетата си ежедневно, тези симптоми няма да се появят и можете да забавите процеса на стареене на кожата с много години.
3) Какво се случва с колагена с напредването на възрастта?
Колагеновият протеин присъства естествено в телата ни.Тялото ни го произвежда през целия живот, но с напредването на възрастта производството му намалява.Например, при новородените деца производството на колаген е в своя пик, което прави кожата им мека и гладка, докато при възрастните, поради намалено производство, кожата започва да изсъхва, губи гъвкавост и в крайна сметка започват да се образуват бръчки.
Не е нужно да се тревожите за колагена до 25-годишна възраст, защото през този период тялото ще произвежда достатъчно колаген, за да поддържа добра кожа.Въпреки това, когато преминем 25 години, тялото ни остарява, произвеждайки по-малко колаген от необходимото и по-късно кожата става отпусната.Така че, най-добре е да добавите допълнителни продукти с колаген към вашата диета, защото това ще намали стареенето.
4) Какви са признаците на дефицит на колаген?
Никой не може да спре стареенето, независимо от всичко.Но можете да го забавите.Вероятно сте виждали хора на 30 години, които изглеждат като 50-годишни;това е така, защото техният синтез на колаген е бил силно засегнат поради разрушителния им начин на живот, като лоша диета, тютюнопушене, прекалено много излагане на слънце, нелекувани заболявания и т.н.
Е, когато тялото ви започне да губи колаген, ще видите следните симптоми;
- •Суха кожа
- •Фини линии (появяват се преди образуването на бръчки)
- •бръчки
- •Тънка и крехка кожа
- •Кожата става отпусната
- •Косата и ноктите стават крехки
- •Болки в ставите (колагенът помага за увеличаване на минералната плътност на костите)
Естествено, кожата започва да изсъхва след 25, но не е толкова много.Въпреки това, през 30-те години, фините линии ще започнат да се появяват заедно с отслабването на кожата.И в крайна сметка, в края на 40-те или началото на 50-те, ще се образуват бръчки.Но ако следвате диета с колаген и се грижите за кожата си, можете да преместите тези симптоми поне 2-3 десетилетия напред и да останете млади.
В случай на тежки заболявания, дефицитът на колаген може да възникне по всяко време, дори при деца, и могат да се появят тежки симптоми, като кожни обриви, мускулни болки, болки в ставите, язви в устата, косопад и т.н. В такъв случай се консултирайте с лекар и лекувайте проблема възможно най-скоро.
5) Как да увеличим нивата на колаген за здрава кожа?
всичкопротеиниса изградени от аминокиселини, точно както една стая е направена от тухли.И така, колагенът, който също е протеин, също е направен от 3 вида аминокиселини, наречени;
- •Пролин
- •Глицин
- •Хидроксипролин
Когато сме възрастни, метаболизмът на тялото ни се забавя и започва да се случва дефицит на колаген, който съсипва кожата, костите и мускулите ни.И така, необходимо е да приемаме възможно най-много колаген в тялото си, за да забавим стареенето и можете да го направите по 3 начина;
i) Чрез естествена диета
ii) Чрез колагенови капсули
iii) Чрез богати на колаген кремове
i) Чрез естествена диета
Най-добрият и безопасен начин да получите колаген в тялото си е като ядете и пиете храни, богати на колаген, като говеждо, пилешко, сардини, горски плодове, броколи, сок от алое вера, яйца, бобови растения, цитрусови плодове, боб и др.
ii) Чрез колагенови капсули
За съжаление, в нашето тяло колагенът не се изяжда директно от стомаха;първо, колагенът в храната се разгражда от ензими и киселини до аминокиселини, които след това се абсорбират и използват за производството на колаген.Така че хората с лошо храносмилане, което е случай на 30-те години нагоре, не получават достатъчно аминокиселини, за да произвеждат колаген.
За щастие в наши дни фармацевтичните компании произвеждат хидролизирани колагенови капсули, които са богати и на трите основни аминокиселини (пролин, глицин и хидроксипролин), витамини и всички други основни компоненти, необходими за производството на колаген.
Най-доброто нещо при пероралните добавки с колаген в сравнение с храната е, че те са лесни за смилане, тъй като аминокиселините са в сурова форма, докато в случая с храната тялото ви трябва да я разгради, за да направи аминокиселини.
ii) Чрез колагенови капсули
Също така е възможно да излекувате кожата си чрез прилагане на кремове и други продукти за грижа за кожата, които са богати на витамин С и Е, естествен колаген и т.н. Тези приложими продукти дават незабавни резултати в сравнение с диетата.
Не бива обаче да се разбира погрешно, че тези продукти за грижа за кожата могат да решат проблема с недостига ви на колаген.Тези продукти за грижа за кожата са само допълнение към диетата и капсулите, които трябва да приемате ежедневно.
Време на публикуване: 10 юли 2023 г