Какви са ползите от колагена за кожата?

Ако имате фини линии, сухота, тъмни петна, белези от акне или бръчки по кожата си и отнякъде сте чули, че колагенът е в основата на всички тези проблеми, тогава сте прави; стареенето и колагенът вървят ръка за ръка.

В този блог ще научите какво представлява колагеновият протеин, ползите му за кожата, защо започва да създава проблеми с възрастта, как можете да компенсирате дефицита му и много други. Така че, продължете да четете, ако искате да останете млади за малко по-дълго.

➔ Контролен списък

1. Какво е колаген и неговата роля в човешкото тяло?

2. Как колагенът помага за поддържането на красива кожа?

3. Какво се случва с колагена с напредване на възрастта?

4. Какви са признаците на дефицит на колаген?

5. Как да увеличим нивата на колаген за здрава кожа?

1) Какво е колаген?

„Колагенът е протеин (точно като мускулите) и присъства във всички животни. При хората колагенът е най-изобилният, като представлява 30% от всички протеини.“

Колагеновият протеин присъства навсякъде в човешкото тяло, например;

•Кожа
• Кости
• Органи
• Мускули
• Сухожилия
• Връзки
• Кръвоносни съдове
• Чревни лигавици и др.

Добавките с колаген играят много жизненоважни роли във всички тези части на човешкото тяло, но накратко може да се каже, че те ги предпазват, обновяват и подсилват.

2) Как колагенът помага за поддържането на красива кожа?

Ползите от колагена за кожата са неизмерими; той играе много важна роля за поддържането на здрава и млада човешка кожа, а някои от ползите му са обяснени по-долу;

i) Лекува рани

ii) Намаляване на бръчките

iii) Хидратира кожните клетки

iv) Поддържайте тена на кожата свеж

v) Намаляване на тъмните петна и белези

vi) Поддържа добър кръвен поток

vii) Поддържа кожата млада и забавя стареенето

i) Лекува рани

„Проучванията доказват, че поставянето на колаген върху кожни рани помага за по-бързото им заздравяване и намалява риска от белези.“

Е, изглежда повърхностно, защото пациентът не приема колаген интравенозно или перорално, но е вярно, защото естествено колагенът привлича фибробласти от кръвта към местата на раната, които са основните агенти в заздравяването.

Можете също така да оставите колаген върху рани без риск от имунна реакция на организма или развитие на бактериална инфекция.

ii) Намаляване на бръчките

„Колагенът поддържа съединителната тъкан, за да поддържа еластичността на кожата, което ще предотврати образуването на бръчки и фини линии.“

Точно както неразтегнатата дреха има много бръчки, така и по-малко еластичната кожа има много бръчки и това се случва с възрастта по много причини, но основният фактор е дефицитът на колаген в организма.

Проведен е експеримент с жена на 69 години; няколко грама колагенова добавка са били въведени в тялото ѝ и след няколко дни кожата ѝ изглеждала много по-млада от тази на други жени на същата възраст, които не приемат колаген.

iii) Хидратира кожните клетки

„Колагенът овлажнява клетките на кожата, което ѝ придава мек, сияен и гладък вид.“

Както видяхте, възрастните хора имат суха кожа, което прави външния им вид непривлекателен, а един от основните фактори за загуба на хидратация на кожата е дефицитът на колаген с възрастта. Факторите на околната среда също могат да доведат до изсушаване на кожата, дори в ранна възраст. Затова се уверете, че приемате достатъчно колагенови пептиди в ежедневната си диета и когато сте извън дома, винаги покривайте тялото си и използвайте слънцезащитен крем.

iv) Поддържайте тена на кожата свеж

„Аминокиселини, присъстващи в колагена, помагат на кожата да бъде гладка и свежа.“

Няма доказани проучвания, тъй като изучаването на колагена е особено ново и поради множество фактори в човешкото тяло, нищо не може да се каже със 100% гаранция. Въпреки това, се наблюдава, че хората, приемащи колагенови добавки, имат по-малко бръчки, тъмни петна и увредени клетки, така че тенът на кожата им изглежда много по-свеж.

v) Намаляване на тъмните петна и белези

„Колагенът също така помага за създаването на нови клетки, които намаляват тъмните петна и белезите.“

Доказано е, че колагенът насърчава образуването на нови клетки, предотвратявайки образуването на белези от акне и други кожни заболявания. Освен това, белезите и тъмните петна са неестествено увредени състояния на кожата, така че колагенът насърчава здравословния растеж на клетките и помага за намаляването им.

vi) Поддържа добър кръвен поток

„Колагенът присъства и в кръвоносните съдове, където поддържа тяхната структура и еластичност, така че помага за осигуряване на добър кръвен поток.“

Както знаете, кръвоносните съдове пренасят кръв, която съдържа кислород, минерали, витамини и всякакви компоненти за правилното функциониране на кожните клетки. Но с възрастта кръвоносните съдове отслабват и кръвоснабдяването се нарушава, което води до кожни усложнения. Затова е важно да се поддържа оптимално ниво на колаген, за да се избегне отслабването на кръвоносните съдове.

vii) Поддържа кожата млада и забавя стареенето

„Редовното въвеждане на колаген в тялото помага за предотвратяване на симптомите на стареене и ви кара да изглеждате по-млади за по-дълго време.“

С възрастта колагенът естествено намалява в човешкото тяло, така че започват да се появяват фини линии, които в крайна сметка се сбръчкват поради;

• Намалена съединителна тъкан (която придава еластичност)
• Нарушен кръвоток поради отслабени кръвоносни съдове
• По-малко образуване на нови клетки.

Ако обаче приемате достатъчно колаген ежедневно чрез диетата си, тези симптоми няма да се появят и можете да забавите процеса на стареене на кожата в продължение на много години.

3) Какво се случва с колагена с напредване на възрастта?

Колагеновият протеин присъства естествено в телата ни. Тялото ни го произвежда през целия живот, но с напредване на възрастта производството му намалява. Например, при новородените деца производството на колаген е в своя пик, което прави кожата им мека и гладка, докато при възрастните, поради намаленото производство, кожата започва да изсъхва, да губи гъвкавост и в крайна сметка започват да се образуват бръчки.

Не е нужно да се притеснявате за колагена до 25-годишна възраст, защото през този период тялото ще произвежда достатъчно колаген, за да поддържа добра кожа. Когато обаче преминем 25-годишна възраст, тялото ни старее, произвеждайки по-малко колаген от необходимото и по-късно кожата става отпусната. Затова е най-добре да добавите допълнителни колагенови продукти към диетата си, защото това ще забави стареенето.

4) Какви са признаците на дефицит на колаген?

Никой не може да спре стареенето, независимо от всичко. Но можете да го забавите. Вероятно сте виждали хора на 30 години да изглеждат като на 50; това е така, защото синтезът на колаген е силно засегнат поради разрушителния им начин на живот, като неправилно хранене, тютюнопушене, прекалено много излагане на слънце, нелекувани заболявания и др.

Е, когато тялото ви започне да губи колаген, ще видите следните симптоми;

•Суха кожа
• Фини линии (появяват се преди образуването на бръчки)
• Бръчки
• Тънка и крехка кожа
• Кожата става отпусната
•Косата и ноктите стават крехки
•Болка в ставите (колагенът спомага за увеличаване на костната минерална плътност)

Естествено, кожата започва да изсъхва след 25-годишна възраст, но не чак толкова много. Въпреки това, след 30-годишна възраст, фини линии ще започнат да се появяват, заедно с отслабването на кожата. И в крайна сметка, в края на 40-те или началото на 50-те, ще се образуват бръчки. Но ако спазвате колагенова диета и се грижите за кожата си, можете да отложите тези симптоми с поне 2 ~ 3 десетилетия напред и да останете млади.

В случай на тежки заболявания, дефицитът на колаген може да се появи по всяко време, дори при деца, и могат да се появят тежки симптоми, като кожни обриви, мускулни болки, болки в ставите, афти, косопад и др. В този случай се консултирайте с лекар и лекувайте проблема възможно най-скоро.

5) Как да увеличим нивата на колаген за здрава кожа?

Всички протеини са изградени от аминокиселини, точно както една стая е направена от тухли. Така че колагенът, който също е протеин, е изграден от 3 вида аминокиселини, наречени;

•Пролин
• Глицин
•Хидроксипролин

Когато сме възрастни, метаболизмът на тялото ни се забавя и започва да се наблюдава дефицит на колаген, който уврежда кожата, костите и мускулите ни. Затова е необходимо да приемаме колкото е възможно повече колаген, за да забавим стареенето, и можете да го направите по 3 начина;

i) Чрез естествена диета

ii) Чрез колагенови капсули

iii) Чрез кремове, богати на колаген

i) Чрез естествена диета

Най-добрият и най-безопасният начин да си набавите колаген е като ядете и пиете богати на колаген храни, като говеждо месо, пилешко месо, сардини, горски плодове, броколи, сок от алое вера, яйца, бобови растения, цитрусови плодове, боб и др.

ii) Чрез колагенови капсули

За съжаление, в тялото ни колагенът не се усвоява директно от стомаха; първо, колагенът в храната се разгражда от ензими и киселини до аминокиселини, които след това се абсорбират и използват за производството на колаген. Така че, хората с лошо храносмилане, което е случай след 30-те години, не получават достатъчно аминокиселини за производството на колаген.
За щастие, в днешно време фармацевтичните компании произвеждат хидролизирани колагенови капсули, богати на трите основни аминокиселини (пролин, глицин и хидроксипролин), витамини и всички други основни компоненти, необходими за производството на колаген.
Най-хубавото на пероралните колагенови добавки в сравнение с храната е, че са лесни за смилане, защото аминокиселините са в сурова форма, докато в случая с храната тялото ви трябва да я разгради, за да произведе аминокиселини.

ii) Чрез колагенови капсули

Възможно е също така да излекувате кожата си, като прилагате кремове и други продукти за грижа за кожата, богати на витамин C и E, естествен колаген и др. Тези приложими продукти дават незабавни резултати в сравнение с диетата.

Не бива обаче да се разбира погрешно, че тези продукти за грижа за кожата могат да решат проблема с недостига на колаген. Тези продукти за грижа за кожата са само допълнение към диетата и капсулите, които трябва да приемате ежедневно.