Може да е трудно да се определи кои колагенови добавки да се приемат. Как да се различи маркетинговата реклама от истината, когато толкова много марки обещават по-млада кожа, по-силни стави и по-добро здраве? Като специалист по хранене, прекарах години в изучаване на изследвания, тестване на продукти и разбиране какво наистина прави един... добавка с колагенов пептид работа.

Това ясно ръководство ще ви помогне да се справите с шума. Ще разгледаме по-подробно научните доказателства, които стоят зад него. хидролизирани колагенови пептиди, разгледайте най-добрите марки и отговорете на най-важните си въпроси: Работят ли добавките с колагенови пептиди? Коя е най-добрата колагенова добавка за отпусната кожа?

Най-добрите добавки с хидролизирани колагенови пептиди

Това прави хидролизирани колагенови пептидиПроцесът улеснява способността на тялото да ги абсорбира и използва.

Хидролизирани колагенови пептиди са по-добри от произволните прахове, защото са внимателно обработени съставки с известно молекулно тегло и точен аминокиселинен състав. Това гарантира, че всичко е еднакво, чисто и функционира правилно.

Науката зад мултиколагенови пептиди

• Хидролизата е процес, който разгражда големите молекули колаген на по-малки, и той е лесен за смилане. Този процес се нарича образуване на колагенов пептид. Тялото го използва и абсорбира лесно.
• Процесът на растеж и възстановяване на нови тъкани се ускорява с преминаването на пептидите през кръвния поток, заедно с кожата и ставите.
• Предимства на мултиколагенови пептидивключват еластичността на кожата и изчезването на бръчки. Това е така, защото тяхното действие за насърчаване на собствения синтез на колаген в тялото помага за укрепване на вътрешните поддържащи структури.
• Помага за укрепване на връзките и хрущялите. Колагеновите пептиди са отлична добавка за вашето настоящо и бъдещо здраве и привлекателност и по много други причини.

Как да изберем правилната добавка с колагенови пептиди

Колагеновите добавки не са еднакви. Ето някои неща, за които трябва да помислите:

Вид колаген: Типове I и III са най-подходящи за кожата и косата, когато са високи. Тип II помага за ставите.

Колаген тип I и III се намират в кравешкия колаген, докато морският колаген често е хвален заради ползите си за кожата и лесното му усвояване. Много продукти използват множество източници, за да обхванат по-широк спектър от приложения.

Как да разберете дали дадена колагенова добавка е добра: Сертификати и тестове

Търсете логата на реномирани компании, като USP или Consumer Lab. Независими лабораторни тестове потвърдиха безопасността, ефикасността и липсата на опасни пълнители и тежки метали на продукта. Проверката дали съдържанието съответства на етикета е от съществено значение за сертифицирането на даден продукт.

В сравнение с хапчетата, колагенът на прах предлага няколко предимства: Съотношението цена-качество е по-високо с... колагенови пептиди на прах защото всяка бутилка съдържа повече порции.

Персонализиране на дозата: Точните измервания все още са постижими, дори ако размерите на лъжичките може да се различават при различните марки.

Колажен прах

Тъй като не изискват смесване, те са идеални за употреба при пътуване.

Удобен, преносим и лесен за употреба: това е лекотата на използване.

Препоръчителна доза: Предварително измерените дози гарантират, че всеки пациент приема еднакво количество; те обаче може да не са най-рентабилното решение.

Какво съставлява висококачествените колагенови добавки

Забележителни пропуски от висококачествена колагенова добавка са:

• За здравето на кожата: Много проучвания показват, че редовният прием на добавки прави кожата по-еластична, хидратирана и плътна. Революционно проучване, публикувано в Journal of Medicinal Food през 2014 г., установява, че жените, които са приемали мултиколагенови пептидиВ продължение на осем седмици те отбелязаха значително намаляване на броя на бръчките около очите и по-добри нива на хидратация на кожата. Ето защо хората искат да знаят кой е най-добрият колаген за избелване на кожата (по-точно, за изсветляване и изравняване на тена) и най-добрата колагенова добавка за отпусната кожа.

• За стави и кости: Проучванията показват, че колагеновите пептиди могат да помогнат на спортистите и хората с остеоартрит да чувстват по-малко болка и подуване. Те помагат за възстановяване на хрущяла и защита на ставите.

• За телесен състав: Най-добрият колаген ли е за премахване на коремните мазнини? Не директно. Но протеиновите добавки могат да ви помогнат да се чувствате сити, което може да ви помогне да приемате по-малко калории като цяло. Също така, колагенът е протеин, който помага за поддържане на мускулната маса, което може да ускори метаболизма и да ви помогне да постигнете целите си за отслабване.
Най-важните неща са постоянство, качество и търпение. След като го използвате всеки ден в продължение на 8 до 12 седмици, би трябвало да започнете да виждате резултати.

Как да изберем най-доброто добавка с колагенов пептид за теб

Не всички добавки са еднакви.
1. Вид колаген: За кожа и коса търсете смеси, които съдържат Тип I и III. За стави търсете смеси, които съдържат Тип II. Много от най-добрите колагенови пептиди на прах Използвайте комбинация от различни видове за цялостно здраве.
2. Източник: Кравешкият колаген има много от тип I и III. Поради високото си съдържание на колаген тип I и източника си от рибени люспи и кожа, морският колаген е известен с бързото си усвояване от организма.
3. Проверка:

Печатите на реномирани организации, като Consumer Lab, NSF или USP, често се поставят върху продукти, след като са преминали строги независими тестове за ефикасност и чистота. Това гарантира, че продуктът съдържа само съставките, изброени на етикета, и не е фалшифициран с тежки метали или пълнители.

4. Представяне на разликите между колаген на прах и таблетки

Прахът често е фантастична покупка, ако искате да подобрите вкуса на различни храни, включително супи, кафе, смутита и много други. Ще ви е необходима само една порция от това ястие. Въпреки че таблетките са по-удобни, количеството... колагенови пептиди на прах в лъжичка може да се различава от това в хапче.

5. Какво е необходимо

Ясното етикетиране е ярък знак за висококачествен колагенов пептиден продукт. Моля, без изкуствени подсладители, ароматизатори или пълнители.

Продукти от допълнителни колагенови пептиди

Някои компании, които са уважавани както от експерти, така и от обикновени хора, включват:

• Един артикул се откроява, защото се разтваря напълно както в гореща, така и в ледена вода. Причините за популярността му са неговата надеждност и лекота на употреба.
• След тестове за над 200 забранени химикала, колагенови пептиди на прах е одобрено от NSF Sport, както съобщава Athletics Research. Тъй като идва от крави, отглеждани на пасища, говеждото месо, хранено с трева, е фантастичен избор за спортисти.
• Тази марка е чудесна, ако имате проблеми с усвояването на други прахове. Те са открити и честни относно произхода на материалите си и предлагат опции за доставка по суша и море.
• Колагенът, използван в този продукт, идва от пет основни източника: крави, пилета, риба, яйца и мембраните на яйцата.

Органичен колаген: Тази рецепта дава приоритет на етичното снабдяване, като използва само продукти без ГМО и от животни, хранени с трева. Функциите за ежедневен уелнес са изключително лесни за употреба благодарение на минималистичния си дизайн.

Колагенови добавки.

• Можете да постигнете по-млада кожа, като използвате колагенови пептиди на прах, като например Vital Proteins и Sports Research, които са богати на колаген тип I и III. Морският колаген е друго силно вещество, което може да помогне за външния вид.
• Техниката на древното хранене има за цел да облекчи дискомфорта в ставите, като същевременно защитава хрущяла, използвайки колаген тип II или комбинация от други видове.
• Лигавицата на храносмилателната система не може да изпълнява функциите си правилно без аминокиселините глутамин и глицин, които са част от колагена.
• Тези, които водят натоварен живот, може би е разумно да инвестират в добавки с високо съдържание на колаген, въпреки по-високата цена на доза.

Петте основни начина, по които хората си набавят колаген

Хората стават по-селективни по отношение на марките, от които купуват колаген, след като научават за всичките му ползи. Няколко примера за най-разпространените видове са:

1. Тип I

При хората, тип I е най-разпространеният вид. Възстановява увредена кожа, коса и кожички. Хората обикновено приемат, че е от морски дарове (морски) или говеждо месо (говеждо месо).

2. Тип II

Един често срещан източник е хрущялът на гръдната кост на пилето. Не една, а две добавки за стави използват хидролизирани или неденатурирани форми.

3. Тип III

Подобрява хидратацията на кожата и задържането на еластичността (Тип III). Произхожда от крави и често се среща заедно с Тип I.

4. Тип V: Подпомага косата, клетъчните повърхности и плацентарната тъкан. Много хранителни добавки го съдържат в малки количества, но е голям плюс за пренатални или специфични за косата формули.
5. Тип X: Подпомага растежа на костите и поддържа ставите здрави. Среща се в пилешкото и говеждото месо и често се добавя към смеси от различни видове, предназначени да поддържат структурата като цяло.

Отвъд добавките: Включване на колагенови храни

Хранителните добавки работят, но не забравяйте за храните, богати на колаген. Можете да помогнете на тялото си да произвежда повече от него, като ядете:
• Костен бульон (най-известният източник)
• Пилешко месо, особено кожата
• Риба и рибена кожа

• Яйчни белтъци

(Те помагат за производството на колаген)

Подходяща ли е за вас добавката с колагенов пептид?

Сумата от всички изследвания върху добавка с колагенов пептидs е много убедително. Добавянето на висококачествени от тях към ежедневието ви е нискорисков, но високодоходен начин за борба с видимите признаци на стареене, подпомагане на мобилността на ставите и подобряване на цялостното структурно здраве.
The най-добрата добавка с хидролизиран колагенов пептид е този, който ще приемате всеки ден. Ако искате да закупите колагенови пептиди, уверете се, че получавате висококачествен продукт от добре позната марка като Vital Proteins, Sports Research или друга надеждна марка. Също така се уверете, че формата е подходяща за вашия начин на живот.